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根据足弓选跑鞋
开始跑步前,不少人会先买齐各种装备,比如速干衣、束发带、护膝等,这是一个很好的习惯。在这些装备中,一双合适的跑鞋非常重要。只是市面上各种版型、功能的跑鞋特别多,不少人实在不知道买哪一种。 跑步时,脚 ...
2021-3-2 09:45
根据足弓选跑鞋
开始跑步前,不少人会先买齐各种装备,比如速干衣、束发带、护膝等,这是一个很好的习惯。在这些装备中,一双合适的跑鞋非常重要。只是市面上各种版型、功能的跑鞋特别多,不少人实在不知道买哪一种。 跑步时,脚 ...
2021-3-2 09:20
跳绳,看着简单跳着难
编者的话:“每逢佳节必跳索。”早在唐宋时期,“跳绳”就出现在百姓的生活中,不仅是一项体育赛事,还是杂耍、节令娱乐的重要项目,被赋予了“驱邪消灾”的功能。但当时并不叫“跳绳”这个名字,而是“透索”“跳索 ...
2021-3-2 09:18
课间操符合学生兴趣很重要
  10月4日至10月9日,光明智库通过网络社交平台发放电子问卷,对“花式”课间操话题发起“微调查”。此次调查共收到来自24个省市区的1173份有效问卷,涵盖学生、家长、教师等群体。其中,87.81%的网友对课间操中融 ...
2021-3-2 09:17
十个技巧加快运动恢复
只有进行长期锻炼,才有望获得满意结果。但是,如果训练过度,身体很难恢复过来,那么锻炼的辛苦努力可能会白费。近日,美国知名健身教练安东尼·贝维拉瓜总结了十个技巧,以加快锻炼后的身体恢复速度。 1.接纳碳 ...
2021-3-2 09:16
身上最难减的几块肉
减肥是健身界永不过时的话题,可很多人努力很久,身上最难减的几块肉——腹部的啤酒肚、大臂内侧的拜拜肉、背部的厚肥肉、大腿内侧的嘟噜肉却总也不见小,有什么好办法能让它们恢复原貌呢? 北京体育大学运动人体 ...
2021-3-2 09:15
练出好身体 迈进开学季
  进入3月,各地中小学陆续开启春季学期。北京市呼家楼中心小学学生小林整理着寒假作业清单,跑步、跳绳、篮球……项目后一一画上“对钩”,这个寒假,他的体育锻炼一天也没落下。  与运动为伴,孩子们度过了一 ...
2021-3-2 09:12
中医护眼办法多
  眼睛十分重要,中医有很多办法施以保护。首先是运目保健,即眼珠运转,以锻炼其功能。  可运睛,此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用,能祛除内障外翳,纠正近视和远视。具体做法是:早晨醒后,先闭目,眼球从右 ...
2021-3-1 09:23
孩子上网成瘾 家长先检讨自己
  如今,手机、平板电脑等电子终端深度介入孩子的学习和成长。“触网”这个曾经的新鲜词,对很多孩子来说早就司空见惯。去年因为疫情,教学和作业更是“线上来、线上去”。结果,娃们的学习成绩提高了多少不好说, ...
2021-3-1 09:22
膝盖弹响,务必做好热身
江西读者问:我有时候做深蹲时,膝盖有咔咔的声音,但没有痛感,是怎么回事? 北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩:下蹲时,膝关节咔咔响(弹响)可能是生理原因,即关节间的气体排出,也可能是下蹲时间太久 ...
2021-3-1 09:21
登高爬山有讲究 这样避免膝盖疼
  春天来了,不少人选择爬山登高。踏青健身祈福“三不误”。不过爬山虽好,错误的爬山姿势或运动量过大,就有可能导致后遗症——膝盖疼,那么我们该怎么应对这种膝盖疼呢?广州市红十字会医院康复医学科主任徐武华 ...
2021-3-1 09:19
明日起全面执行2020年国家医保药品目录 包括七种罕见病治疗药物
今年3月1日起,我国将全面执行2020年国家医保药品目录,其中,包括七种罕见病治疗药物。“这对罕见病患者和他们的家庭来说,是莫大的福音。”首都医科大学附属北京天坛医院副院长贾旺说。 罕见病又称“孤儿病”, ...
2021-3-1 09:18
坚持五步走,打造好身体
  工作节奏快,生活压力大,不少年轻人总觉得身体没劲儿,疲惫不堪。近年来,年纪轻轻突然猝死的病例频频见诸报端,为我们敲响了警钟,提前进行自我健康管理才能堵住健康漏洞。专家表示,管理好自身健康并非难事, ...
2021-2-26 10:35
蹦跳排石不靠谱 大量喝水才有效
  不久前,刘先生在凌晨2时突然剧烈腰痛、恶心,紧急赶到附近医院急诊科,经彩超检查,刘先生的输尿管上段有一颗14mm×7.5mm的结石,并且肾脏轻度积水。碎石后,刘先生的症状明显减轻,并在3天后排出了结石。   ...
2021-2-26 10:35
春燥上火喝桑菊银花茶
  在气候干燥、风多雨少的春季,人体的水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失,极易引起急躁、上火等春燥反应。患者往往表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便 ...
2021-2-26 10:35

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